视点！跑步可以减肥吗_坚持跑步能减肥
互联网 2023-05-02 20:58:26
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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。跑步可以减肥吗，坚持跑步能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、其实跑步减肥也很有效果，但是一定要坚持。减肥是一项持久的工作。三天打鱼两天晒网是不够的。减肥的本质是能量的负平衡。要控制饮食，减少能量摄入，然后通过增加运动来增加能量消耗，这样长期坚持一定会取得更好的效果。
2、跑步可以增加一些能量消耗，还可以提高心肺的顺应性，改善全身体质。这种跑步减肥的效果还是挺好的。一般需要三个月以上才能看到一些效果，一定要坚持。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
